تبلیغات 
مردان کمتر از زنان میخوابند
پژوهشگران سازمان ملی خواب آمریکا 8 ساعت خواب در طول شب را برای مردان و زنان توصیه می کنند.
بررسیها نشان میدهد، افراد سیاه پوست کمتر از افراد سفید پوست میخوابند و مردان نیز کمتر از زنان میخوابند که این عامل برای سلامت آنها مضر است.
پژوهشگران سازمان ملی خواب آمریکا 8 ساعت خواب در طول شب را برای مردان و زنان توصیه می کنند.
محققان طی تحقیقاتی به روی 6690 فرد میان سال که از ساعتهای فعال (ساعتی که زمان خواب رفتن و میزان خواب افراد را نشان میدهد) استفاده میکردند مشخص شد. اگر چه شرکت کنندگان در طول یک شب به طور میانگین حدود 7 ساعت و نیم در رختخواب بودند اما حدود 6 ساعت میخوابیدند زنان سفید پوست حدود 5/6 ساعت و مردان سفید پوست حدود 6 ساعت در طول شب میخوابیدند، در صورتی که زنان سیاه پوست حدود 5/5 ساعت و مردان سیاه پوست حدود 5 ساعت در طول شب میخوابیدند.
پژوهشها نشان می دهد میزان خواب افراد از سال 1900 که تقریبا 9 ساعت در طول شب بود از دهه 1970 به حدود 7 ساعت کاهش یافته است.
محققان اظهار کردند، کمبود خواب، توانایی تمرکز و فعالیتهای بدنی افراد را کاهش میدهد همچنین بیماریهای دیابت، چاقی و افزایش فشار خون از عوارض کم خوابی است.
بیماریهای لثه خطر گرفتگی عروق قلب را افزایش میدهد
رئیس انجمن دندانپزشكی ایران هشدار داد بیماری های لثه خطر گرفتگی عروق قلب را در افراد افزایش می دهد.
رئیس انجمن دندانپزشكی ایران هشدار داد بیماری های لثه خطر گرفتگی عروق قلب را در افراد افزایش می دهد كه این امر لزوم توجه به سلامت دهان و دندان را بیش از پیش ضروری میسازد. علی یزدانی كه در جریان برپایی كنگره سالیانه انجمن دندانپزشكی ایران سخن می گفت، با اعلام این خبر افزود: ناراحتی لثه سبب افزایش كلسترول زیان آور می شود كه این مسئله خطر گرفتگی عروق قلب را به مقدار زیادی افزایش می دهد. وی خاطرنشان كرد: آمارها نشان می دهد گرفتگی عروق كرونر در افرادی كه دچار ناراحتی های شدید لثه هستند به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. یزدانی با اشاره به اینكه بیماری های لثه با تأخیر در مسواك زدن و استفاده از نخ دندان آغاز می شود گفت:این امر سبب می شود پلاك دندانی،تشكیل شده و در صورت خودداری از نظافت آن، كم كم سخت و به جرم دندان تبدیل شود. وی یادآور شد: در صورت آنكه فرد مسواك نزند یا دندان های خود را جرم گیری نكند به دلیل تجمع پلاك های دندانی و راه یافتن آنها به زیر لثه و در جهت انتهای ریشه دندان، استخوان های اطراف دندان وی تحلیل رفته كه در این مرحله لثه خونریزی كرده و در مراحل پیشرفته دندان فرد لق می شود. رئیس انجمن دندانپزشكی ایران گفت: تنها با تمیزكردن دندانها به وسیله مسواك و نخ دندان می توان از بروز این بیماری جلوگیری كرد.
تاثیر عشق بر وزن زنان
جام جم آنلاین: آنچه سایز زنان را تعیین می کند نوع یا میزان مواد غذایی نیست بلکه عشق است که مشخص کننده وزن آنهاست.
به گزارش آر.ایکس.پی.جی ، گروه انگلیسی ناظران وزن (ویت واچرز) که بیش از 40 سال است به میلیون ها نفر در سراسر جهان کمک کرده اند تا وزن کم کنند ، 3000 زن متاهل را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند اندام زنان طی دوره زندگی شان تحت مراحل مختلفی قرار می گیرد.
تقریبا 66 درصد افراد مورد بررسی اظهار داشتند وزنشان بسته به شاد بودن آنها در یک زمان خاص تغییر می کند. و 84 درصد گفتند روابط آنها مهم ترین عامل موثر در حس شادکامی محسوب می شود.
احساسات و روابط تاثیر ژرفی بر سلامت و بویژه بر وزن بدن زنان دارند. در صورت متحمل شدن یک دوره نا کامی و اندوه طبیعی است که خورد و خوراک کم می شود و در صورت قرار گرفتن در موقعیتی مانند ازدواج بیشترین تلاش خود را برای برخورداری از ظاهری آراسته بکار می گیرند.
طبق نتایج این مطالعه یک زن ابتدا ماه عسل را تجربه می کند یعنی زمانی که زندگی با همسر مورد علاقه اش را آغاز کرده و همه چیز برایش جالب و هیجان انگیز است. در این دوران قدری وزن کم می کند.
سپس یک دوره همراه با آرامش و خوشی را سپری می کند که چند سالی بطول می انجامد و در این مدت بالحظات خوبی که می گذراند وزن اضافه می کند.
در مرحله بعد با بچه دار شدن بر وزن او افزوده می شود. افزایش وزن در این دوران امری طبیعی است چرا که خواه نا خواه مادر بیش از قبل غذا می خورد و بالاخره مرحله ای فرا می رسد که مجددا وزن کم می کند.
بچه ها بزرگ شده اند و مادر و پدر زمان بیشتری را در اختیار دارند تا دوباره لحظات شیرین همراهی با هم را تجربه کنند.
مصرف ماهی به حفظ قدرت بینایی كمك میكند
دو مطالعه جدید نشان میدهد مصرف ماهی از ابتلا به بیماری چشمی تخریب ماكولا (لكه زرد شبكیه) وابسته به سن پیشگیری میكند.
به گزارش پایگاه اینترنتی آسوشیتدپرس، اسیدهای چرب امگا ۳موجود در ماهی مانند ماهی آزاد به حفظ سلامت قلب و مغز نیز كمك میكنند.
این مطالعات جدید كه در مجله " "Archives of Ophthalmologyمنتشر شده است شواهد دیگری در فواید مصرف ماهی در محافظت از قدرت بینایی ارایه میكنند.
هر چند شواهد این دو مطالعه در سطح قوی علمی نیست، اما یافتههای تحقیقات قبلی در مورد ارتباط مصرف ماهی با پیشگیری از تخریب ماكولا وابسته به سن را تایید میكند.
یكی از این مطالعات كه بر روی ۶۸۱مرد سالمند آمریكایی انجام شد، نشان داد خطر بروز این بیماری در افرادی كه دو بار در هفته ماهی مصرف میكنند، ۳۶درصد كمتر است.
در مطالعه دیگر كه دو هزار و ۳۳۵مرد و زن استرالیایی به مدت پنج سال مورد بررسی قرار گرفتند مشاهده شد افرادی كه فقط یك بار در هفته ماهی میخورند این خطر در آنها ۴۰درصد كاهش مییابد.
این مطالعه همچنین نشان داد خطر ابتلا به این بیماری چشمی در سیگاریها حدود دو برابر افرادی است كه هرگز سیگار نكشیدهاند.
سرعت پیشرفت تخریب لكه زرد بستگی به نوع بیماری دارد كه به سرعت یا به آهستگی به نابینایی بیمار میانجامد.
شش تا هشت درصد افراد ۷۵سال به بالا به نوع پیشرفته این بیماری مبتلا هستند.
این دو مطالعه براساس اظهارات افراد شركتكننده در مورد چیزهایی كه خوردهاند انجام شده است.
در این مطالعات رفتار و سلامت شركتكنندگان مورد مشاهده قرار گرفت.
حتی با درنظر گرفتن سایر عوامل موثر در بروز این بیماری ، افرادی كه ماهی بیشتری مصرف میكردند عادتهای سالم دیگری هم داشتند كه همین امر خطر بروز این بیماری را كاهش میدهد.
محققان علت تاثیر مفید مصرف ماهی در حفظ بینایی را نمیدانند. اسیدهای چرب امگا ۳رادیكالهای آزاد در چشم را خنثی میكنند، از تشكیل عروق خونی جدید جلوگیری مینمایند و التهاب را كاهش میدهند.
دكتر "یو گوانگ هی" از مركز پزشكی ساوت وسترن دانشگاه تگزارس گفت:
این دو مطالعه جدید با تایید نتایج سایر مطالعات به پزشكان اطمینان بیشتری میدهند تا به بیماران خود توصیه كنند برای محافظت از بینایی ماهی مصرف كنند.
سن پدران در سلامت فرزندان نقش دارد
پژوهشگران دانماركی میگویند سن مردان به هنگام پدر شدن در سلامت فرزندان آنها نقش دارد.
یك مطالعه نشان میدهد نوزادان پدران ۴۰تا ۶۰ساله در مقایسه با نوزادان پدران ۲۰تا ۲۹ساله در معیار آپگار امتیاز كمتری بدست میآورند.
احتمال پایین بودن امتیاز نوزادان مردانی كه در دهه چهارم و پنجم عمر خود تازه پدر شدهاند در معیار "آپگار" Apgarكمتر از نوزادان مردانی است كه در دهه ۲۰پدر میشوند.
به گزارش رویترز هلث از نیویورك، معیار آپگار برای اولین بار در سال ۱۹۵۲ابداع شد. این معیار نوزادان تازه متولد شده را از نظر پنج شاخص تلاش تنفسی، ضربان قلب، رفلكس تحریك پذیری، سفتی عضله و رنگ پوست ارزیابی میكند. ارزش هر شاخص در این معیار از صفر تا دو (بدترین و بهترین) تعیین شده است. بنابراین جمع كل امتیاز ۱۰حد مطلوب محسوب میشود. این معیار طی یك دقیقه و پنج دقیقه پس از تولد نوزاد محاسبه میشود.
طی چند سال گذشته، مطالعات متعدد سن بالای پدران را با بروز عوارض بارداری از جمله مرگ جنین و تولدهای زودهنگام مرتبط شناختهاند.
با این وجود اطلاعات اندكی در مورد تاثیر سن پدر در بروز بیماریهای جسمی كودكان در بدو تولد وجود دارد.
دكتر "یولیان سان" از دانشگاه آرهوس در دانمارك و همكارانش اطلاعات مربوط به بیش از ۷۰هزار زوج را كه فرزند اول خود را طی سالهای ۱۹۸۰تا ،۱۹۹۶بدنیا آورده بودند، تجزیه و تحلیل كردند.
این گروه تحقیقاتی گزارش دادند، در مقایسه با پدران ۲۰تا ۲۹ساله، پدران ۴۵تا ۴۹ساله و آنهایی كه ۵۰سال یا بیشتر داشتند احتمال اینكه نوزادان آنها در معیار آپگار امتیاز یك تا سه بدست آورد ۶۴تا ۴۹درصد بیشتر بود.
علاوه برآن پدران ۴۵سال به بالا بیشتر احتمال دارد امتیاز فرزند آنها در معیار آپگار پنج دقیقه بعد از تولد كمتر از هفت باشد.
سان و همكارانش گفتند: ارتباط زیست شناختی بین بالا بودن سن پدر و پایین بودن امتیازات آپگار شناخته نشده است. با این وجود برخی مطالعات نشان دادهاند فعالیت برخی ژنهای پدر برای رشد جفت مهم است از طرف دیگر تغییرات كروموزمی با بالا رفتن سن پدر افزایش مییابد.
استفاده از تارابریشم برای ترمیم عصب
نوشته های پیشین